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Les bienfaits de la spiruline pour le sport
Il y a plusieurs façons de voir la spiruline : certains diront que c’est une “micro-algue” de la famille des cyanobactéries se développant dans les lacs intertropicaux. D’autres, un tantinet plus accessibles, vous diront que c’est un “super-aliment” bon pour vous car il est riche en vitamines et protéines ! Qu’importe votre approche face à…
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Séniors : comment éviter les douleurs articulaires lors du sport ?
Face à la pratique sportive un conseil est de mise (pour tous âges et tous sports confondus) : écoutez-vous ! Le sport est un moment de plaisir, qui vous est entièrement dédié, jamais imposé et dont les bénéfices se manifestent dans chaque fibre de votre corps. A condition qu’il soit pratiqué avec respect : il…
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La spiruline pour sportif végétarien
Les régimes alimentaires excluant la viande ne sont pas adaptées aux sportifs, et encore moins aux sportives ! Etre végétarien est difficilement compatible avec une activité physique assidue et intense. La spiruline permet-elle de compenser le manque de viande et de fer ? La spiruline serait-elle la réponse aux végétariens et végétaliens ?
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Les cinq domaines de la spiruline dans le sport
La spiruline intervient dans cinq domaines pour le sportif. D’amont en aval, elle agit de manière exceptionnelle mais on se pose souvent la question : comment exactement ? Améliorez vos performances avec un apport 100% sport, sain et naturel La spiruline est entrain de s’imposer comme un complément alimentaire de choix sur le plan de…
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La spiruline est un des aliments les plus concentrés en protéines du monde, et alors ?
Ce n’est pas du tout ce qui rend si intéressante la spiruline. Avec un taux de protéines avoisinant les 65%, la spiruline sèche fait partie du palmarès des aliments les plus protéinés. C’est énorme en soi, mais d’un intérêt très faible pour la plupart des habitants vivant dans des sociétés de l’abondance. Ses intérêts et…
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Tonus/fatigue – la spiruline peut-elle vous aider à gagner en tonus et en dynamisme ?
Un aliment anti-fatigue La spiruline comme fortifiant ? Étant donné le lien entre fatigue et anémie, tout particulièrement chez les femmes, on peut effectivement considérer que consommer de la spiruline est un excellent moyen pour regagner en tonus. À cela s’ajoutent d’autres bienfaits pouvant permettant d’assurer la forme, notamment en assurant un transport normal de l’oxygène…
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Quelle posologie de spiruline pour les sportifs ?
La spiruline est de plus en plus utilisée comme complément alimentaire pour les sportifs et les pratiquants de sports d’endurance en particulier ont tendance à être particulièrement contents des résultats obtenus. Quelle dose de spiruline consommer dans le cadre d’une pratique sportive ? La dose standard de spiruline à consommer est de 3 grammes par…
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Quand les ultra-marathoniens et les ultra-traileurs se mettent à la spiruline…
Figures mythiques de l’athlétisme, les pratiquants de l’ultra-marathon et de l’ultra-trail imposent le respect. Ces athlètes de première catégorie naviguent avec peu de couverture médiatique, reconnus du public seulement grâce à l’apposition d’un préfixe « ultra- » à des mots plus connus. L’ultra-marathon et l’ultra-trail : des sports durs En termes pratiques, qu’est-ce qu’un ultra-marathon ? Il…
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Spiruline et dommage musculaire dans une situation d’exercice intense
J’aimerais vous faire découvrir une étude taïwanaise de 2006 qui a ouvertement lancé la spiruline dans le monde du sport. Cette étude a démontré des effets préventifs de la spiruline sur les dommages musculaires entraînés par des situations d’exercice intense et a mis en évidence un impact significatif sur la performance en terme d’endurance. La première étude sur…